减肥能吃冰棍么

暑假到了，炎热的季节里涌现了许多要减肥的人，那么减肥能吃冰棍么便成为了一个问题减肥是不可以吃冰棍的哦，想知道原因，了解减肥可以吃的食物有那些和减肥忌口又有哪些的小伙伴们，就就阅读文章吧，文章会告诉你答案哦

减肥能吃冰棍么

一、减肥不能吃冰棍

冰棍是以饮用水、牛乳、奶粉、奶油(或植物油脂)、食糖等为主要原料，加入适量食品添加剂，经混合、灭菌、均质、老化、凝冻、硬化等工艺制成的体积膨胀的冷冻饮品脂肪含量表较大，不适合减肥的人食用

二、减肥期间可以吃的食物

1、红薯

是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用红薯的热量是很低的，大约只有同等分量馒头的一半多

2、山楂

我们常常在吃多了东西，不太好消化的时候就吃点山楂，因为它可以帮助我们迅速消化山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显著它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益

3、木瓜

木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特点，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的此外，还有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用

4、苹果

苹果确实是很不错的水果之一，而且热量很低由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂……在帮助人们刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽

三、减肥期间不可以吃的食物

1、巧克力面包

烘饼代替巧克力面包：巧克力面包所含的脂肪高达18克，比烘饼所含的脂肪多18倍因此减肥瘦身者应选吃低脂肪的面包

2、冰淇淋

果汁雪糕代替冰淇淋：冰淇淋品种众多，脂肪含量各不相同减肥瘦身者应选吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的选择看似美丽的冰淇淋含有以下的肥胖成分哦!

3、果仁碎

许多人喜欢吃冰淇淋上面的果仁碎，其实果仁所含的营养甚多，有蛋白质、维他命E、铁、铜、锌、锰和纤维素，但脂肪量真的不少虽然其脂肪大部分是不饱和脂肪，有助降低血液中的坏胆固醇，但热量很高，多吃易致肥

4、七彩糖条

彩色糖条和棉花糖虽无脂肪，但糖分很高糖营养价值很低，只提供热量，多吃容易致肥，1汤匙彩色糖条，含60卡路里

5、朱古力碎

朱古力碎中有55%可可油，18%碳水化合物，12%蛋白质，绝对是高脂食物冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及热量倍增

6、羊肉排

煎猪肉排代替羊肉排：100克羊肉排所含的脂肪为36克，比同样份量的猪肉排多含脂肪6倍

减肥能吃冰棍么是不可以哦，如果想要瘦，忌口的食物一定要记得哦可以多吃红薯山楂木瓜苹果等水果炎热的夏季里，有付出一定有收获，希望小伙伴们能够瘦成一道闪电，最后不要忘了把这个小方法告诉你身边需要的伙伴哦

酒泉治疗不射精症方法

长春哪家医院治疗白癜风

海口治疗输卵管堵塞方法