睡前喝牛奶小心患上肾结石

　　睡前喝牛奶小心患上肾结石

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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　　近年来

　　，晚间喝牛奶的人越来越多，原因在于牛奶中含有色氨酸，能有助于睡眠这种做法对一般人来说无疑是适宜的，但对肾结石或已治愈的人来说，就另当别论了 肾结石绝大多数为草酸钙成分组成过量摄入动物蛋白及奶制品能显著增加尿中钙、草酸的含量易于肾结石的形成和复发晚间，正好是结石成分排泄的高峰期

　　如果这个时间喝牛奶，牛奶中含钙量高，而饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易形成结石 因此，在这个时间最好不要喝牛奶以临睡前饮水500毫升，起床排尿后再饮水200毫升为宜日常每天分时多次饮水，以保证尿量在毫升左右，这对预防肾结石也是有好处的