产妇吃什么东西下奶快

很多人都会问产妇吃什么东西下奶快刚生完宝宝的妈妈有一些是没有母乳的这不仅与个人体质有关，跟产前的生活也有很大的关系很多宝妈妈没有母乳就会想尽办法去弄母乳给宝宝喝因为宝宝喝了母乳才会更好的长大那怎么通过饮食来催乳呢

产妇吃什么东西下奶快

1、花生

花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症

2、黑芝麻

黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效《神农本草经》将黑芝麻列为上品，被认为能“主伤中，虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓”，“久服，轻身不老”《本草备要》称能“补肝肾，润五脏，滑肠”，“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气”

3、莴笋

莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食

莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳

4、丝瓜

丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形，为丝状交织而成丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症催乳有妙招，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效

一些产妇将丝瓜与鲫鱼、猪蹄、腰花煨汤，喝下后发现乳汁分泌旺盛，其实这主要还是高汤的作用，单纯将丝瓜煨汤是达不到催乳的效果的

5、豌豆

豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳

6、豆腐

豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效也是一种催乳食物以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳

7、茭白

茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用

产妇吃什么东西下奶快的食谱你get到了吗产妇的饮食营养健康非常重要我建议宝妈们用食物的方法来催奶如果通过药物催奶，我觉得没有通过饮食调理的好是药三分毒，通过健康的饮食来调理身体，就会让身体变得越来越好，越来越健康那宝宝也能喝到最好的母乳

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