饮食吃出明眸清纯美女

饮食吃出“明眸”清纯美女

：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法

现代生活中，不少人经常使用电脑

，眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿枸杞子的三种食疗配方：枸杞子+米：煮成粥后，加入一点糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱

现代生活中，不少人经常使用电脑，眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿如果要做一个美丽的女人，就要注意加倍保护眼睛，明眸善睐，没有明眸，哪有魅力?通过在日常饮食中加入一些食物来实现吧

维他命A

维他命A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多

维他命B

维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎每天都是脏兮兮的分泌物，还有多少漂亮可言?你可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物

枸杞子

枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养枸杞子的三种食疗配方：

1、枸杞子+米：煮成粥后，加入一点糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象

2、枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮

3、枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈

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