白蘿卜功效常吃它可以潤肺又止咳

已经立冬了，天气逐渐冷了，空气也越来越干，这时不防吃些冬季时令蔬菜白萝卜，它有润肺、润燥、止咳等功效，简单的食材，治疗常见病效果是不差的，那接下来就跟小编一起来认识一下

一、白萝卜治疗咳嗽

秋季咳嗽多由于秋燥造成，秋燥在呼吸道系统的表现常为咳嗽、声音沙哑、鼻黏膜干燥等而想要解决这些秋燥现象，最简单方法就是润燥和滋阴养肺

白萝卜是秋季丰收的蔬菜之一，其产量高，价格便宜，是市场上普通的蔬菜，但是营养价值和食用功效却不会因为其价格低，而减少

首先，白萝卜可润燥止咳在中医看来白萝卜其性味甘、凉、辛，入肺经和胃经具有滋阴养肺的功效，在呼吸道方面主要可治疗肺热导致的咳嗽、多痰和上火现象

其次，白萝卜在秋季食用还可以增加抵抗力白萝卜中含有大量的维生素A和维生素C，可以补充身体维生素，抗氧化衰老而维生素A可以促进免疫球蛋白合成，起到增强抵抗力的作用，同时其中含有的木质素能够提高人体巨噬细胞的活力起到抗癌和增强免疫力功效

所以，秋季针对肺热导致的疾病，一根白萝卜即可解决

二、胡萝卜缓解干燥

秋燥在人体最典型的体现就是皮肤干燥，空气湿度小，加之秋季的身体新陈代谢较夏天缓慢，导致皮肤细胞失水，出现干燥、起皮、细纹和色斑等现象虽然护肤品可以缓解这些现象，但是想要彻底解决，还需要从内而外养起来胡萝卜就是不错的选择

首先，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，可增强免疫力胡萝卜素进入体内之后转变维生素A，在上文我们它能抗氧化和增强免疫力的作用

其次，胡萝卜可润肤祛斑维生素A还是一种营养增补剂，其可以促进人体上皮细胞的分裂和生长，维持上皮细胞的健康，从而起到润肺功效

再有，胡萝卜中还含有胶质，可以吸附肠道中的毒素，起到润肠排毒的功效排毒干净，皮肤自然没有色斑

所以，秋季皮肤问题，胡萝卜可以帮你轻松搞定

三、白菜缓解便秘

白菜是秋冻季节食用最多的蔬菜，其价格便宜，保持方便，口感好

首先，在中医看来白菜具有除烦解渴的功效，在《名医别录》和《本草纲目拾遗》都记载了它的这个功效，同时还记载具有解酒毒的作用

其次，白菜可治疗便秘白菜中95%是水分，食用具有润肠功效，而且其中大量的膳食纤维，可以吸附水分，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，起到排便功效

再有，白菜中的维生素C含量也很高，是梨的5倍，还含有大量的其他维生素和矿物质，同时在中医中还具有滋阴润肺的功效，可以治疗感冒、排毒、止咳等

四、马齿笕治疗腹泻

秋季腹泻是我们常常听到的一句话，秋季因为温差、食物的性味和保暖不足等都会造成腹泻，也就是我们常说的拉肚子，容易造成身体电解质失衡，身体缺水，所以秋季腹泻不容忽视

马齿苋是秋季的野菜，民间常将其晒干食用而现代研究发现其具有抗菌消炎等功效

首先，马齿苋可以治疗腹泻现代临床多利用其治疗和预防痢疾、肠炎所以，马齿苋还有“天然抗生素”的美称在妇科方面马齿苋还可治疗白带多的现象，在《海上验方》中就记载了其功效

其次，马齿苋还有清热解毒的功效，《纲目》中就记载了马齿苋可以散血消肿，解毒小便所以其对秋季上火现象也可以起到很好的治疗作用

再有，马齿苋因为其具有解毒、消炎等功效，所以其还可以外用蚊虫咬伤和蜜蜂蛰伤，利用马齿苋捣碎外敷，可以止痒、消肿和止痛《滇南本草》中还记载，其可捣碎外敷可以治疗多年恶疮

马齿苋的食用方法有很多，在秋季可以选择新鲜马齿苋的焯水之后凉拌，也可将其焯水之后晒干，在其他季节食用

总结：随着天气的变化，人体适应能力差，身体就会易生病，在平时不防吃些祛火、润燥的食物，让身体提好做好准备，以便健康的度过这个冬季