让女人变美的六种食物

爱美是女人的天性，如何让自己更美呢?这是女人一生的必修课。让女人更美，除了高超的化妆技巧之外，日常的保养与护理更为重要。在我们常吃的食物中，有些食物就具有让女人变美的功能，如番茄、橙子、胡萝卜等等。下面就为大家介绍让女人变美的六种食物。

爱美是女人的天性，如何让自己更美呢?这是女人一生的必修课。让女人更美，除了高超的化妆技巧之外，日常的保养与护理更为重要。在我们常吃的食物中，有些食物就具有让女人变美的功能，如番茄、橙子、胡萝卜等等。下面就为大家介绍让女人变美的六种食物。

1、番茄

据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。

2、橙子

在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。直接食用或鲜榨橙汁即可。

3、胡萝卜

胡萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。胡萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用，所以胡萝卜是一种相当不错的减肥食品。胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血。

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