控制饭量才是瘦身之本

　　控制饭量才是瘦身之本

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

　　在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法

　　吃得太多、营养过剩已经成为现代人的通病但是，到底是什么因素促使我们吃下那么多?

　　不仅饭量大容易发胖，而且零售吃的多也一样，饭量吃的多体内的糖类物质容易转化成脂肪

　　作为饮食营养学领域的著名学者，李教授在饮食与心理的关系方面进行了多年的研究对于合理饮食、控制食欲和减少热量摄入等问题，他提出了如下建议：

　　一.将食物放在厨房、冰箱、食品柜等距离日常起居和工作场所较远的地方有利于控制食欲

　　二.在餐厅就餐时，不要被菜单上那些经过精巧构思的菜名吸引而提高内心的期望值因为过高的期望会产生先入为主的效应，从而为随后的大快朵颐埋下伏笔