吃什么食物养肾护肾养肾护肾每天都要坚持

　　现在很多人因为压力大的原因，因为工作与学业的原因，渐渐的开始忙于工作加班，经常性的熬夜，学生因为学习的原因，很少吃东西，慢慢的养成了肾虚的毛病，身体开始出现一些小毛病，这时候才加以重视

　　在中医认为肾功能出现了一些小毛病，到部分都是因为肾虚体虚造成的，这时候就应该补肾养肾了，可以通过食疗的方法来进行养肾护肾，但是要注意的是并不是每种食物吃起来都适合自己养肾护肾，我们来了解一下吃什么食物养肾护肾

　　第一种：荔枝

　　荔枝中含有丰富的果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分可以改善女性的消化功能和人体的血液循环，让肾脏功能得到最大限度的提升，在工作任务繁重之时，也不会感觉到太大压力

　　第二种：红辣椒

　　红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内（特别是血液）垃圾因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物多吃甜和酸的食物可以帮助解辣甜能遮盖并干扰辣味，酸可以中和碱性的辣椒素觉得太辣了，蘸点醋、喝碗冰凉的甜饮料、来块凉爽的水果都很有用

　　第三种：鲳鱼

　　专家认为，鲳鱼有益气养血、健脾固肾、补胃填精、柔筋利骨等功效，适用于消化不良，贫血，筋骨酸痛，四肢麻木，心悸失眠，神疲乏力，阳痿早泄等症《随息居饮食谱》中记载，鲳说：补胃，益血，充精《杏林春满集》中记载：健脾补肾，兴阳

　　以上就是吃什么养肾护肾的详细说明与介绍，现在人的压力很大，经常性的得不到休息而且饮食环境也不是很好，一日三餐不一定做到，这样的话久而久之身体的小毛病就出现了，这种情况下小毛病可以通过调理治疗

　　想要肾好，在平时就要改掉一些不良的生活习惯，性生活不要过于频繁，尽量多喝水，不一定大鱼大肉就是比较好的营养品，有时候不起眼的蔬菜水果就是最好的补品，如果肾病严重的话就要去医院进行治疗了