晚餐千万不要太晚吃当心肥胖

　　晚餐千万不要太晚吃 当心肥胖

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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　　晚餐吃得晚，容易发胖

　　吃完晚餐后是长长的夜晚，人的活动很少，消耗的能量也少如果晚餐吃的太晚，会使夜间血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，并转化为自身的脂肪，沉积于体内各部位，就会使人发胖

　　晚餐吃得晚，还有这些危害：

　　新陈代谢紊乱

　　晚餐吃得太晚，会导致新陈代谢紊乱，让你经常感到乏力、头晕、记忆力减退，思维能力下降，也可因免疫力降低而容易患感冒、皮肤生疖、伤口经久不愈等

　　糖尿病

　　晚餐吃得太晚，会因刺激胰岛素持续大量分泌，致使分泌胰岛素的B细胞负担过重，如果长期持续超负荷分泌，特别是中老年人，则会因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病

　　胃病

　　人的胃黏膜非常娇嫩，白天胃粘膜必须保质保量地完成饮食的消化任务，而胃黏膜的更新任务是在夜间机体休息状态下进行的晚餐吃得太晚的人，胃也要跟着加起夜班来胃的疲劳状态，加上老化了的黏膜得不到及时的更新，时间久了胃病也就出现了

　　晚餐什么时候吃最好：