桂圆的功效与作用桂圆的营养价值

　　桂圆性温，它是一种水果类食品，并且桂圆的维生素C竟然和橙子的差不多，那么桂圆还有什么营养价值呢今天就做了相关文章，我们一起来看一看吧

　　桂圆的功效桂圆中的糖分很多适合体弱、贫血、年老体衰、久病体虚的人食用桂圆还有治疗失眠、健忘、惊悸的功效

　　桂圆的作用补血养气因为在桂圆里面含有丰富的蔗糖、葡萄糖以及蛋白质，值得一提的是它的含铁量也非常多，可以帮助人体增强热能和补充机体营养的同时，还能促进血红蛋白再生，起到补血的功效

　　增强记忆力有实验表明，多吃桂圆，除开对全身都有补益作用外，还能对大脑细胞起到良好的保健功效，其中可以增强大脑记忆力以及帮助大脑消除疲劳，特别适合脑力过度的人们食用哦

　　安神定志如果大家出现心悸、心慌、失眠、健忘等因为贫血而引起的症状，不妨吃一些桂圆，由于桂圆中含有大量的铁、钾等矿物质元素，可以促进血红蛋白的再生，从而改善上述的不适现象

　　安胎养血桂圆竟然还有安胎的功效你没有看错，正因为桂圆含有的铁质和维生素比较多，可以对宫缩和下垂感起到缓解的作用，从而对于加速代谢的孕妇和胎儿发育来说，是具有安胎效果的

　　桂圆的营养价值1、桂圆里面含有丰富的蔗糖、葡萄糖以及蛋白质，值得一提的是它的含铁量也非常多，可以帮助人体增强热能和补充机体营养的同时，还能促进血红蛋白再生，起到补血的功效

　　2、有实验表明，多吃桂圆，除开对全身都有补益作用外，还能对大脑细胞起到良好的保健功效，其中可以增强大脑记忆力以及帮助大脑消除疲劳，特别适合脑力过度的人们食用哦

　　3、如果出现心悸、心慌、失眠、健忘等因为贫血而引起的症状，不妨吃一些桂圆，由于桂圆中含有大量的铁、钾等矿物质元素，可以促进血红蛋白的再生，从而改善上述的不适现象

　　4、桂圆含有的铁质和维生素比较多，可以对宫缩和下垂感起到缓解的作用，从而对于加速代谢的孕妇和胎儿发育来说，是具有安胎效果的

　　桂圆的吃法1、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠

　　2、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗可补脾生血，养心增智，老年人尤宜

　　3、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃补脾养心，生血益气

　　4、龙眼肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月每晚临睡时饮15毫升可恢复疲劳安神定志

　　桂圆什么人不能吃1、体内有火的人不能吃桂圆，如肺火、胃火、痰火、肝火旺盛等，而且患有皮肤病的人也不能吃桂圆

　　2、体内湿气重的人也不宜食用桂圆

　　3、孕妇不宜吃桂圆，因怀孕后，阴血偏虚，容易产生内热，出现大便干燥、胎热、肝经郁热的症状，因此应避免吃桂圆

　　4、痛风患者不能过量吃桂圆，避免引发关节肿痛特别在吃桂圆的时候，更应避免和海鲜一起吃，那样会引发病症

　　5、本身带热的哮喘患者，不能吃桂圆，否则容易引发肺热咳嗽

　　6、如发觉自己咳嗽了，无论是热咳还是寒咳，都不能吃桂圆，否则容易让体内的虚寒、燥热升级，加重病情