夏季吃荔枝注意四大禁忌

　　夏季吃荔枝注意四大禁忌

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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　　1、不宜空腹食用

　　鲜荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分，而发生“高渗性昏迷”

　　2、不宜大量进食荔枝

　　大量进食荔枝且吃饭很少，容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等 这些症状都是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖，医学上称为荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”因荔枝所含单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶催 化才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组 织细胞氧化利用如果一次食用过多荔枝，导致血糖含量比正常降低许多而引起低血糖症因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷若出现上火症状，可吃些性寒的西瓜来解热

　　一次食用荔枝不要超过10个，多食会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适尤其对于儿童，吃粒即可，吃多易生热病

　　3、糖尿病人慎吃

　　荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎同时，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌用

　　4、尽量不要吃水泡的荔枝

　　现在市场上很多荔枝都是用水泡过的，含有大量的水分大量水分进入胃肠道后会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖症

　　有些水泡荔枝可能含有洗涤剂等毒性成分，这也可能导致头晕

　　挑选荔枝小技巧

　　新鲜荔枝应该色泽鲜艳，个大均匀，皮薄肉厚，质嫩多汁，味甜，富有香气挑选时可以先在手里轻捏，好荔枝的手感应该发紧而且有弹性从外表看，新鲜荔枝的颜色一般不会很鲜艳如果荔枝头部比较尖，而且表皮上的“钉”密集程度比较高，说明荔枝还不够成熟，反之就是一颗成熟的荔枝如果荔枝外壳的龟裂片平坦、缝合线明显，味道一定会很甘甜

　　不同品种荔枝如何挑

　　桂味：果实为球形，中等大小，浅红色，壳薄脆，表皮的龟裂片峰尖锐刺手，有桂花香

　　糯米糍：果实为扁心形，个头大，鲜红色，表面片峰平滑，果肩一边显著隆起，肉厚核小

　　妃子笑：果实较大，平均单果重30克，果肉细嫩多汁