常吃7款养胃药膳粥调理肠胃助消化

　　【中老年健康食谱 药膳食谱】胃主要用于将大块食物研磨成小块(又称物理消化)，并将食物中的大分子降解成较小的分子(又称化学消化)，以便于进一步被吸收注意少喝冷饮，容易让脾胃受损，胃的吸收能力下降，无论你怎么进补，都是白费力气，因为对营养物质都不感冒了吃什么养胃呢推荐以下7款养胃粥，教大家饮食养胃

　　常吃7款养胃药膳粥 调理肠胃助消化

　　养胃粥一：糯米小麦粥

　　材料：糯米500克、小麦600克、白糖少许

　　做法：

　　1、洗干净糯米，备用

　　2、将小麦和糯米一起放入锅内，加水煮粥，煮滚后提前5分钟加入白糖，搅拌均匀再煮3分钟即可待稍凉即可食用

　　功效：补肠胃、强气力、养心神、敛虚汗

　　注意事项：记住加水的分量要以个人喜好来加，有些人喜欢粘稠的粥，有些人喜欢稀粥，同时，小麦很容易吸水变稠，注意水的分量

　　养胃粥二：牛奶麦皮粥

　　材料：牛奶400ml、麦皮100克、白糖100克、黄油5克，少许盐

　　做法：

　　1、首先用冷水浸泡麦皮30分钟然后将浸泡好的麦皮放到锅内加水开火煮成粥

　　2、关火前10分钟倒入备好的牛奶，均匀搅拌后，10分钟后加入白糖、黄油、盐，搅拌均匀

　　3、等到麦皮煮到烂熟的时候关火，等到稍凉便可食用

　　功效：益气健胃可治经常胃脘疼痛、腹胀、嗳气吐酸等症，也是胃或十二指溃疡者的食疗饮食

　　养胃粥三：牛肉粥

　　材料：新鲜牛肉50克、糯米100克，姜、葱、油、盐少许

　　做法：

　　1、将将牛肉切成薄片注意切的纹路，可以提高牛肉的口感将糯米洗干净

　　2、先将糯米放到砂锅内加水开煮，30分钟后大概煮滚后，就放入牛肉，保证牛肉的鲜嫩口感

　　3、再煮10分钟后，放入姜、葱、油、盐搅拌均匀后，5分钟后可以关火趁热食用

　　功效：补中益气，滋养肠胃

　　养胃粥四：羊肉粥

　　材料：羊肉克、粳米100克，葱3根、姜4片、细盐少许

　　做法：

　　1、将羊肉洗净切成小粒，备用

　　2、将粳米洗净放到砂锅内加水煮滚，10分钟后放入羊肉丁，等到快熟的时候就放入葱、姜、调味料

　　功效：益气补虚、温中暖下、壮胃健脾

　　养胃粥五：山药百合大枣粥

　　材料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量

　　做法：

　　1、材料同时入锅内，加清水适量

　　2、旺火煮开后，文火熬煮成粥每日2次服食

　　功效：山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口乾咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细

　　养胃粥六：沙参米粥

　　材料：北沙参，粳米，冰糖，水

　　做法：

　　1、每次取北沙参15克，捣碎，

　　2、选用粳米50克，冰糖适量，同入沙锅内，加水500毫升，煮至参烂米花，汤稠汤面有油为度

　　(或用新鲜北沙参30克，洗净切片，如法同煮为稠粥;若用南沙参煮粥、则先将南沙参碾成细粉，每次用粉15克，调入粥内，同煮为稠粥)

　　3、早晚二次温热服食3～5天为一疗程

　　功效：具有润肺养胃、清热养阴、祛痰止咳的功用

　　养胃粥七：早晚养胃粥

　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克

　　做法：

　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净

　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥根据个人口味调味后早晚食用

　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血