吃什么可以防脱发呢

　　吃什么可以防脱发呢

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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　　在临床上，中医通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛等证型因此，在我们进行食疗的时候应该根据不同的情况来选择不同的食疗方

　　肝肾阴虚者，头发成片脱落，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适，女性可有月经不调，男性则伴有遗精食疗原则为滋补肝肾、养血生发推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等

　　推荐药膳 核桃芝麻粥，取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克将核桃仁及芝麻各研末，备用粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可每日分1―2次食用

　　气血两虚者，头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱食疗原则为益气补血、健脾养心推荐食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等

　　推荐药膳 何首乌煮鸡蛋用制何首乌100克洗净切长条，以水浸泡15分钟，放入鸡蛋2个，再加入适量的葱、姜、盐、料酒等武火烧沸、文火煮至蛋熟将蛋取出用凉水浸一下，剥去蛋壳，再于锅内煮2―3分钟食用，吃蛋喝汤，每日一次