生理期不能吃什么

热菜 2019年10月29日

  女孩在自己青春期期间会有生理期这个问题,而生理期间,需要注意一些问题,了解一些知识,以便让自己能快速的恢复身体健康下面就让我们来普及一下,生理期不能吃什么女孩们需要了解这个问题,在自己的生理期间不要食用

  一、生理期不能吃什么

  1、吃酸辣食物:

  米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物,不利于经血的排出和畅行,尤其是痛经患者更应忌食而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物,对有些人则会导致盆腔充血、炎症,或造成子宫过度收缩,使原有痛经者更为加重

  2、浓茶:

  浓茶除了有一定的营养价值外,还有防治疾病的作用但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶因为浓茶中咖啡碱含量较高,刺激神经和心血管,使人兴奋,基础代谢加快,容易产生痛经、经期延长和经血过多同时,浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合,发生沉淀,使铁的吸收受到阻碍,引起缺铁性贫血

  3、酒:

  酒有通经活血的作用,经期饮酒还易导致经血过多、经期延长,不利健康经期应该尽量避免饮酒,最好对酒说:不吧

  4、油炸食品:

  油炸食品也是经欺女性的一大禁忌因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积

  6、冷饮食:

  月经期进食冷饮或生拌凉菜等食物,容易使人体产生内寒;而寒气凝滞可导致血行不畅,造成经血过少,甚至痛经即使在酷暑盛夏季节,月经期也不能吃冰淇凌及其它冷饮饮食应以温热为宜,利于血运畅通冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况

  7、多吃食盐:

  经前多吃咸食则不利经期健康要是经前大量咸食,使体内贮存的盐分和水分过多,在月经来潮前夕,就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状,给经期带来烦恼若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食,减少盐分和水分的摄入量,便可使上述不适现象减轻或消失

  生理期不能吃什么上文已经详细解析了,女孩为了使自己能尽快恢复身体,吃东西的时候要尽量避免吃到上文提及的东西,而上文也有介绍一些对生理期有用的东西,这些就可以多多食用,这样才能使自己恢复得快一点,然后正常的生活与工作

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