心血管病患者饮食指南

　　心血管病患者饮食指南

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

　　在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法

　　说起心血管病，很多人的第一印象是这是老年人的常见病然而宋艾指出，如今已经有越来越多的年轻白领加入到心血管大军的行列防治心血管病，平衡膳食是关键

　　人的健康有四大基石，即合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡在合理膳食中平衡膳食是核心，合理烹饪是前提，健康饮食行为是保证

　　宋艾指出，要预防心血管病发作，最好计划好食谱其中，膳食纤维往往是最容易被忽略的食物膳食纤维可以缓解便秘等肠道疾病;豆类可以帮助我们的身体补充雌激素此外，还要注意的是蔬菜和水果不能相互替代肉类食品要尽量少吃猪肉等红肉，多吃鸡肉、鱼肉等白肉在饮食上，心血管病人还要坚持“红黄绿白黑”的原则，红色的如西红柿还对老年男性的前列腺健康有好处，红辣椒不但可以提味还可以稳定人的情绪，还有红萝卜;黄色的如胡萝卜、玉米、南瓜;绿色的除了绿色蔬菜还有绿茶，绿茶对降血脂、降血黏度、改善心脑血管供血和预防癌症方面都有明显的益处;白色的如燕麦片、燕麦粉，保健作用最为理想，有恒定、良好的降血脂作用;黑色的如黑木耳，具有明确的抗血小板聚集、抗血液凝固，降胆固醇的作用