饮食养生择色选食更养生

　　饮食养生：择色选食更养生

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

　　在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法

　　五色指“红黄绿白黑”，是专家们研究多年，总结出来的对健康大有裨益的食物，营养专家建议选择适合自己体质的食物，择色选食更养生

　　红色暖胃

　　红色食物不多畜肉因含有肌红蛋白而呈红色，亦称红肉，性温热，有散寒暖胃、温补气血的作用肉类含有蛋白质和脂肪，可向人体供给较多的热能但肉类作为湿热之物，贪嗜多食对健康不利，要适量进食红色的番茄含有番茄红素，亦含多种维生素、无机盐和有机盐，也有健胃消食的功效

　　黄色入脾

　　黄色食物如黄豆、南瓜、胡萝卜、柑桔，味甘入脾，补益安中，理气通窍这些食物大多含有天然色素胡萝卜素，进入人体内可以转化为维生素A，有维护上皮组织健康、保护视力、抗氧化多种功能

　　绿色护肝

　　绿色的食物比较多植物靠绿色的叶绿素进行光合作用，获得能量和营养，由于新陈代谢旺盛，维生素C含量丰富，维生素C对肝脏有利民间有种说法，几天不吃绿叶菜人容易上火，因为青色入肝，性多寒凉，有解毒平肝、清热泻火的功效每天保证进食绿叶菜有利养生

　　白色多元

　　白色入肺，白木耳、百合、莲子有温肺止嗽、益气滋阴的功效白色的牛奶、豆浆含蛋白质和钙，是营养型饮料，宜每天进食大米和小麦，含淀粉和蛋白质，成为人类的主食但冬瓜相比南瓜，白木耳和黑木耳，白萝卜和胡萝卜，白薯和红薯，蛋清和蛋黄，两者比较的话，白色食物在营养上略显单薄还有线粉、粉皮、竹笋、茭白，最好作为配料和其他有色食物搭配食用，以求取长补短

　　黑色补肾