究竟常吃红豆对身体有哪些好处

“红豆绝对是常见的养生食物，红豆的功效与作用你们知道有哪些吗？究竟常吃红豆对身体有哪些好处？吃红豆的注意事项又有哪些呢？快跟随主妇网小编一起了解一下吧。

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红豆的功效与作用 女性吃红豆的好处：补血养血又养心：红豆被李时珍称之为“心之谷”，从这个名字中我们不难看出红豆具有的养血功效，红豆可绝对是一种清心火、补心血的食物，里面含有的纤维还可以降低血脂和血压，有效改善心脏的功效，并且含有丰富的铁元素，因此也能很好的补气养血，特别适合冬天四肢寒冷的女性食用。

健脾养胃：常吃红豆可以促进脾胃消化，能够更好的吸收，因此身体虚弱的人应该多吃一些红豆，尤其是在冬天，应该多吃红豆，注意适量进补，这样才可以为第二年的营养做好储备，能够避免来年生病，可以有效的提高抵抗力和免疫力，让你的精力更好。

去水肿：如果水分不会跟随气血流动，会滞留在身体中，就容易出现水肿的情况，不过红豆可以帮忙解决，因为里面含有丰富的B族维生素、铁、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等营养，因此可以清热去火，还可以利尿去水肿，并且能够祛湿排毒。

瘦身减小腹：也许有人会说没有哪一样食物具有局部的减肥功效，但是红豆里面含有的大量膳食纤维可以有效的将肠道里面的垃圾排出，也许脂肪并没有减少，但是因为肚子里面的垃圾少了，就容易让人感觉小腹平坦。

吃红豆的禁忌：红豆不建议和大米一块熬煮，以免造成口腔出现口疮的情况，因为红豆具有一定的药用价值，因此可以利尿去水肿，还可以保护心脏，不过绝对不可以添加盐，否则就会影响红豆的药效。而且红豆可以促进肠道蠕动，对于那些肠胃薄弱的人不建议大量使用红豆。

并且红豆性甘酸，食用后容易利尿，因此不要过量吃，以免出现尿多尿频的情况，从而导致也用不了，身体消瘦，对于本身尿频者更不建议多吃红豆，否则容易加重病情。并且一旦被蛇咬伤就要注意百天内不建议吃红豆，以免影响身体健康，而且还需要注意不 要和羊肉、养肝、羊肚一起吃，以免影响身体，严重的还会导致中毒。

哪些人适合吃红豆：一般人群都可以吃，尤其是有各种水肿的人，比如肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等等，对于产后少乳，产后浮肿的产妇也可以多吃红豆，可以用红豆煮粥或者熬汤。对于有肥胖问题的人多吃红豆可以减肥瘦身。

挑选红豆的窍门：大家在挑选红豆的时候只需要掌握两点，一个是观察表面，第二个则是闻味道，优质的红豆表面是偏赤色，而且颗粒均匀饱满；之后再闻一闻味道，优质的红豆会有豆腥味，如果散发出臭酸味就代表是变质的红豆，需要果断放弃不能购买。