男人吃什么堅果補腎壯陽

补肾壮阳是所有男人梦寐以求的事情因为随着现在工作的繁忙，社会压力越来越多，很多男人出现了早泄，甚至不举的悲惨现象这使得很多男人虽然在外面意气奋发，在家的时候却有点颜面尽失的感觉堅果營養豐富，那么男人吃什么堅果補腎壯陽呢

一、男人吃什么坚果补肾壮阳

1.榛子——补脾养血珍品

榛子为桦木科植物榛的种仁，味甘、平、无毒具有调中、开胃、明目的功效所以榛子是补益脾胃、滋养气血的珍品，可用于体倦乏力，饮食减少，眼目昏花等症，治疗小儿疳积，虫积也有较好的效果

2、核桃——补气养血佳品

核桃味甘、性温热，具有补肾固精，温肺定喘，润肠的功效主治肾虚喘咳，腰痛脚弱，阳痿，遗精，小便频数，石淋，大便燥结等症核桃营养丰富，非常适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用胡桃仁富含维生素E，可延缓衰老

二、其他食物

1、韭菜

韭菜对男性的身体好，吃韭菜喝韭菜汤，都能起到壮阳的效果但是，韭菜子和其他的食物配合，效果会更好选择红根的韭菜子，以及菟丝子，五味子，枸杞子等，把这些食料一起研成细末，然后每天坚持以十克量用温开水服下，就可以起到壮阳的效果了

2、羊肉

羊肉补阳，但羊肾也是可以的，枸杞自然也是所以， 两者结合在一起，也有不错的效果选择上好的羊肉，以及宁夏的枸杞，记得，要选择夏天的枸杞，无籽颗粒大把羊肾洗好，还有枸杞，以及肉苁蓉，熟地等适合物一起放进锅里，炖熟，把药渣弃掉，只吃炖好的肉，每天记得吃一次，效果自然出现

3、鹿茸

鹿茸的效果大家都清楚，但实际上鹿肉的效果也很好，尤其是对男性补肾来讲选择健康上好的鹿肉，以及宁夏的枸杞，还有何首乌等，放在一起炖熟了，然后依然不要药渣，只食肉，对男性补肾有很好的效果记得，汤也要喝下

4、虾

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品人常食虾，有强身壮体效果

5、海藻

海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等

男人吃什么坚果补肾壮阳这个问题一般都是由那些比较喜欢吃坚果的男性朋友提出来的坚果不但美味，还能起到这等作用，是多少喜爱坚果的男性的福音啊另外，我在上文之中也提到了其他有助于补肾补精的食品，希望能对大家有所帮助

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