为什么老年人经常推胸腹可健身

　　人到中、老年，如能注意养生保健，对抗衰延年，大有裨益推胸腹就是一种简便易行的健身方法推胸能宽胸、顺气、活血，起到自我按摩的作用

　　(1)经常推摩胸部能起到调节胸腺的应激系统，前胸胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官每天推摩前胸可激活胸腺，使休眠的脑腺细胞处于活跃状态，使体液系统产生各种激素，作用于各种器官组织，从而提高人体免疫功能，有益于抗衰延年

　　(2)每天推腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加肠胃内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，明显地改善大小肠的蠕动功能，防止和消除便秘，对老年人尤为必要

　　推胸腹的操作方法为：

　　(1)身体平卧，全身放松，双目微闭，抛开杂念

　　(2)双手掌上下重叠，上自胸部起，自上而下推至肚脐下，覆盖前胸、上下腹部双手贴皮肤，力度适宜，以舒适为准每分钟40下左右，共300次

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