适合老人的饮食搭配有哪些呢

　　防心脏病+茶叶

　　荷兰医学研究者认为，苹果、洋葱、茶叶能减少心脏病的发病率因为这些食物中含有大量黄酮类天然化学抗氧化剂凡坚持每天饮茶4杯以上的男子死于心脏病的危险性可减少45%，吃一个苹果以上者则减少一半

　　防缺钙+鱼类

　　豆腐煮鱼，不仅味道鲜美，而且可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙现象因为豆腐含有大量钙元素，若只吃豆腐，人体对钙的吸收率会很低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，就可大大增加钙的吸收与利用

　　防中风+胡萝卜

　　每天吃一定量的菠菜和胡萝卜，可明显降低中风危险这主要得益于胡萝卜素，它可以转化成维生素A，防止胆固醇在血管壁上积结，保持脑血管畅通，从而防止中风

　　防胃癌+硒酵母

　　叶酸和硒酵母均具有防胃癌的作用多种绿叶蔬菜、菌菇、动物肝肾等，都是叶酸和硒元素的富矿，不妨多吃

　　饮食频道提醒：上面这些饮食上的搭配都是比较有利于老人的身体的健康的，也是比较有利于我们的健康的，不知道你学会了没有呢?要了解更多的健康饮食知识，请关注久久健康饮食频道