滑肉烩鲜竹怎么做

　　滑肉烩鲜竹怎么做

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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　　腐竹中谷氨酸含量很高，具有良好的健脑作用，能预防老年痴呆症的发生 主料 鲜腐竹,瘦肉3两,蘑菇,青豆2汤匙，胡萝卜，蒜头1粒，姜片

　　配料 腌料：盐及糖各1/4茶匙，生粉1茶匙，蛋白1汤匙，麻油少许，水及油各1/2汤匙芡汁：水1杯，蚝油及生抽各1汤匙，糖1茶匙，麻油1/2茶匙，生粉3/2茶匙()

　　操作 1、鲜腐竹冲净切2寸段，蒜头切片

　　2、瘦肉切片，拌入腌料待10分钟

　　3、青豆、胡萝卜片及蘑菇放滚水内氽水，隔干水分

　　4、烧热3汤匙油，先炒肉片，加姜及蒜片炒匀，放入蘑菇、青豆及胡萝卜捞匀