经期喝茶要留心三大禁忌

　　众所周知，喝茶有助于人体保健，但要因人因时而宜对于喜欢喝茶，或者选择喝茶减肥的女性，在经期这段特别的日子里一定要特别对待了

　　众所周知，喝茶有助于人体保健，但要因人因时而宜对于喜欢喝茶，或者选择喝茶减肥的女性，在经期这段特别的日子里一定要特别对待了

　　1、经期喝茶容易加重铁分子的流失量通常情况下，人体中合成血红蛋白的重要元素——铁元素每天都有一定量的流失但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多如果这段时间再喝茶，无疑会加重铁元素的流失量因為茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低因此这时尽量不喝茶，而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素

　　2、经期喝茶容易加重便秘症状由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道

　　3、经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等经期综合症由于神经分泌调节的改变，女性会或轻或重的伴有以上不适症状要想减轻这些症状，必须保持平和的情绪，杜绝容易引起亢奋的食物有些女性喜欢喝茶提神，但此时喝是有害无利的因为茶中含有令人兴奋的咖啡碱，会加重以上不适症状医学专家研究结果表明，与不喝茶的人相比，有喝茶习惯的患有经期综合症的几率要高出2.4倍；每天喝茶超过4杯的，几率会增加3倍

　　因此提醒广大爱喝茶的女性，在经期尽量不喝茶；对于有茶瘾而因停止而不适应者，可偶尔喝点淡茶或者尝试以茶漱口，既满足茶瘾又能够保持口齿清新；经期多吃含铁丰富的食物，如黑木耳、菠菜、苹果、葡萄、猪肝等