黑豆补肾黄豆护眼

　　黑豆补肾，黄豆护眼

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

　　在水中加一种东西

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　　素有“豆中之王”美称的黑豆，越来越受人们热捧，甚至有赶超黄豆之势黑豆黄豆在营养上有何区别

　　同为大豆家族，黑豆黄豆都含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙及B族维生素黄豆蛋白质含量约为35%～40%，且富含谷类蛋白质缺乏的赖氨酸，与谷物食品一起吃最有营养黄豆脂肪还可以阻止胆固醇的吸收，对于动脉硬化患者来说，是一种理想的营养品