多吃南瓜有什么好处

　　每种食物都有它自身的营养元素，今天来讲讲金灿灿的南瓜，很多人都会拿它做南瓜饼，南瓜粥，一股香甜的味道，香甜可口，那多吃南瓜有什么好处呢为大家来揭晓答案，欢迎大家关注我们的站，每天都会提供新的知识

　　多吃南瓜有什么好处

　　南瓜吃了有什么好处

　　1、解毒

　　南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用

　　2、保护胃黏膜，帮助消化

　　南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化

　　3、消除致癌物质

　　南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力

　　南瓜怎么吃最养生

　　一、蒸南瓜

　　说起蒸南瓜，大家几乎都会不过很多人在蒸南瓜的时候都会把那层硬硬的皮给切掉，而大家有所不知，南瓜皮中含有大量的β-胡萝卜素，皮中的膳食纤维也是最丰富的所以，蒸南瓜时不要去皮哦只要将南瓜洗干净，切成块，摆放在盘子中水开后放入蒸锅中大火10分钟即可蒸南瓜的好处非常多，其一降糖能力强，其二富含丰富的膳食纤维，其三含有丰富的β-胡萝卜素，其四也是最重要的，无油、无盐的健康食品

　　二、南瓜山芋粥

　　把老南瓜、山芋切成丁，粳米糯米各半，红枣若干，加适量水煮粥，非常适宜中老年人，补中益气

　　三、南瓜炒三样

　　嫩南瓜、山药切片，发好的黑木耳用开水焯一下先把南瓜入锅翻炒，然后再放入山药和黑木耳，熟后放入盐、糖调味此菜黄白黑三色鲜艳诱人，营养丰富，口感也好，对高血压、血液粘度高患者均有益处

　　四、燕麦南瓜粥

　　南瓜洗净去皮及内瓤切成片，燕麦片洗净，将南瓜片和燕麦片加适量的水，放到煲粥的锅中大火煮开后转小火煮20分钟，当南瓜片软后用勺子按碎，再煮10分钟即可此粥能改善肠燥便秘，经常食用还能减肥

　　五、冰糖红枣银耳南瓜羹

　　南瓜去皮去籽洗净取一小块切成小块；银耳用温水泡发好后摘去根蒂，用盐水搓洗去除杂质后泡在清水里；红枣摘去根蒂洗净泡在清水里银耳放到煮锅里，放水没过银耳，上盖小火煮20分钟后放入红枣、南瓜、冰糖再煮20分钟即可

　　六、清炒南瓜

　　南瓜削皮去籽，切块，炒锅放油，8分热时下南瓜煸炒加盐，糖后翻炒几下后加一碗水，开锅后加盖小火焖至水收干，撒些鸡精出锅

　　以上我我们讲解了多吃南瓜有什么好处，解毒，保护胃，帮消化，消除致癌物，还讲解了南瓜的很多种做饭，喜欢养生的朋友们，赶紧在你最喜欢的厨房，给家人做帮助人身体的南瓜宴哦，时刻关注我们的每天都会给你提供不一样的哦