推荐些适合男人白露养生的食谱

　　白露节气是真正凉爽季节的开始，此时不少男同胞们会在调养身体时强调贴秋膘，注重肉类等营养品的进补因此，下面我们就为大家推荐些适合白露养生的食谱

　　莲子百合煲

　　原料：莲子、百合各30克，精瘦肉200克

　　做法：莲子、百合清水浸泡30分钟，精瘦肉洗静，置于凉水锅中烧开（用水焯一下）捞出锅内重新放入清水，将莲子、百合、精瘦肉一同入锅，加水煲熟（可适当放些精盐、味精调味）

　　功效：清润肺燥，止咳消炎适用于慢性支气管炎患者

　　柚子鸡

　　原料：柚子（越冬最佳）一个，公鸡一只，精盐适量

　　做法：公鸡去毛、内脏洗静，柚子去皮留肉将柚子放入鸡腹内，再放入气锅中，上锅蒸熟，出锅时加入精盐调味即可

　　功效：补肺益气，化痰止咳

　　猪肺虫草汤

　　原料：猪肺250克，冬虫夏草15克，精盐、味精各适量

　　制作：先将猪肺除去血污，清洗干净，切成小块将猪肺与冬虫夏草同入沙锅，加水适量炖汤，待猪肺熟烂后，加入少许精盐、味精调味，饮汤食肺

　　用法：佐餐食用，适量

　　功效：补肺肾、止咳喘

　　鲫鱼红糖甜杏汤

　　原料：鲫鱼1条（约500克），甜杏仁12克，红糖适量

　　制作：先将鲫鱼去掉鳞、腮，剖除内脏洗干净，切成几块，将鲫鱼与杏仁、红糖一并熬汤，鱼熟后即可饮汤食鱼（可稍拌酱油）

　　用法：食鱼喝汤，适量

　　功效：益气健脾、滋阴理肺

　　香酥山药

　　原料：鲜山药500克，白糖125克，豆粉100克，植物油750克（实耗150克），醋、味精、淀粉、香油各适量

　　做法：山药洗静，上锅蒸熟，取出后去皮，切1寸长段，再一剖两片，用刀拍扁锅烧热倒入植物油，等油烧至七成热时，投入山药，炸至发黄时捞出待用另烧热锅，放入炸好的山药，加糖和水两勺，文火烧5、6分钟后，即转武火，加醋、味精，淀粉勾芡，淋上香油起锅装盘即成

　　功效：健脾胃，补肺肾对于脾虚食少，肺虚咳嗽、气喘者更为适合