鱼头炖豆腐营养加倍

食材 2019年11月12日

  说起跟鱼头相关的菜肴,多数人首先想到的是剁椒鱼头我给大家推荐鱼头的一个绝妙搭档——豆腐

       说起跟鱼头相关的菜肴,多数人首先想到的是剁椒鱼头我给大家推荐鱼头的一个绝妙搭档——豆腐

  “鱼头豆腐”是苏菜中一道名菜,乾隆皇帝曾对其赞不绝口这道菜不仅美味,在营养搭配上也特别科学一方面,豆腐富含优质蛋白质,但其中的蛋氨酸较少,而鱼中这种氨基酸非常丰富,丙氨酸含量相对较低,所以两者搭配可取长补短,提高蛋白质的营养价值另外一方面,用石膏或卤水点成的豆腐,含钙和镁较高,而鱼头中含有维生素D,有利于人体对钙的吸收利用

  适合炖豆腐的是鲢鱼头和草鱼头,特别是鲢鱼头,头大、肉多、刺少需要提醒的是,鱼头一定要新鲜,否则其中可能含有害物质

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