家常胡萝卜炖猪骨

说起胡萝卜，真的不理解为啥那么多人不喜欢吃，这健康营养的好食材，我真是从小就喜欢，当然了，小时候并不知道它健康，只觉得甜甜的很好吃记得那时候老妈养了几只兔子，每次我都自告奋勇地给兔子洗胡萝卜，然后洗着洗着，自己也啃起来

对胡萝卜的热情，就是这样多年不减，如今了解越来越多关于食材的营养特性，已经很少生吃胡萝卜了，但餐桌上还是经常看到它的影子，炒、炖、拌与各种食材搭配，换着花样吃在我眼里，胡萝卜与肉类是百搭的，羊肉、牛肉、猪肉与胡萝卜在一起，味道都不会差

这款充满家滋味的胡萝卜炖猪骨，是我很喜欢的吃法之一，炖得软软甜甜的胡萝卜，真的比肉好吃多啦

营养百搭的胡萝卜：家常胡萝卜炖猪骨

主料：猪骨500g、胡萝卜2个

配料：干红辣椒1个、香叶3片、八角1个、花椒20粒、草果2个

调料：生抽3大勺（45ml）、料酒1大勺（15ml）

准备：

猪骨用沸水炒烫后洗净浮沫，胡萝卜去皮切滚刀块

胡萝卜炖猪骨的做法

1.能量土锅中放入沸水炒烫后洗净浮沫的猪骨；

2.再放入干红辣椒、香叶、八角、花椒、草果等配料；

3.继续加入调料，加水至食材二分之一处，选择营养炖程序；

4.炖40分钟后放入胡萝卜，继续炖半小时后出锅

胡萝卜炖猪骨的做法小提示

1.猪骨提前焯烫，去除多余油脂和血水；

2.香料可以根据个人喜好搭配，注意不要放太多，以免掩盖食材本身的味道；

3.生抽中已经含有盐份，所以我没有额外加盐；

4.胡萝卜后面放入即可，以免炖得过于软烂

野胡萝卜的功效与作用

每100克野胡萝卜根中含有蛋白质2.1克，脂肪0.6克，糖类2克每100克野胡萝卜嫩叶含蛋白质3.8克，碳水化合物1.9克，脂肪0.56克，粗纤维0.6克，糖类19克还含有丰富的胡萝卜素及挥发油，油中含巴豆酸、细辛酮、胡萝卜萜烯、胡萝卜醇

小提示

油菜心和胡萝卜不能一起吃:如果与胡萝卜一起食用，会使营养价值大大降低，对健康不利，不宜同食

油菜和胡萝卜不能一起吃:如果与胡萝卜一起食用，会使营养价值大大降低，对健康不利，不宜同食

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