油豆腐可以放多久油豆腐可以放几天

在日常生活中，很多人喜欢吃油豆腐油豆腐味道可口，营养丰富，美容养颜那么油豆腐可以放多久油豆腐可以放几天油豆腐怎么做好吃下面将为大家解答，希望对大家有用

油豆腐可以放多久与存储条件温度有关，一般十二个月,具体产品上有保质日期

油豆腐怎么保存

油豆腐若未经烹煮，可放入冰箱中冷藏保存但冷藏的时间不宜过长，一个晚上为佳另外，若想延长油豆腐的生命值，还可以采取以下方法哦

把油豆腐烘干，然后放在塑料袋里经过这样处理的油豆腐，口感基本上不受影响如果可以将烘干后的油豆腐用真空包装，效果也许会更好

油豆腐怎么做好吃三鲜砂锅食材：水发肉皮、冬笋、黄豆芽、肉圆、菌菇、粉丝、白菜、油豆腐小福袋、水饺、西洋菜、上汤

步骤：

1、首先将白菜、豆芽、冬笋洗净，然后放在锅底

2、锅中倒入上汤，文火加热，烧开后滚分钟

3、接着加入水发肉皮、菌类、肉圆和油豆腐小福袋，煮5分钟左右

4、然后倒入适量的盐调味，放入泡好的粉丝，滚得差不多的时候就放入绿叶蔬菜和煮熟后的水饺就可以了

快手蚝油油豆腐材料：油豆腐、蚝油、白糖

步骤：

1、油豆腐洗净，放入锅中稍微翻炒一下

2、倒入蚝油、老抽和白糖，继续煮10秒钟

3、之后倒入适量清水，煮到油豆腐入味，最后大火收汁即可

油豆腐酿肉食材：油豆腐、瘦肉、海米、姜葱

调料：盐、花生油、生抽

步骤：

1、洗净油豆腐哈，瘦肉剁碎后，把肉塞进里面，油豆腐记得开个小口哈

2、肉馅里面加入盐、花生油、生抽和水，搅拌一下，再塞入油豆腐里面哈

3、酿好的油豆腐放入盘子里面，放入锅中隔水蒸7分钟，然后将汤汁滤出，再加入一点蚝油搅拌

4、酿好的油豆腐放入锅里，继续煮一下就ok

油豆腐的营养价值

当你在吃油豆腐，你在吃什么油豆腐闻起来很香，里面酿鱼肉，鸡肉，各种肉，都让人食指大动油豆腐是一道简单而味美的食物，营养还比较丰富呢油豆腐的蛋白质含量比较高，钙含量也比较高哈，一起来细数有吃油豆腐的好处吧

1、油豆腐中含有丰富的蛋白质，妈妈再也不用担心我营养不良啦中午or晚餐来盘红烧油豆腐，味道很香而且很入味，真的不能好吃更多

2、油豆腐还有8种人体必需氨基酸呢，能ko心血管疾病哦一块小小的油豆腐含有丰富的铁、钙、磷等微量元素哦，味美、口感柔软，营养还是蛮高的

3、吃油豆腐还能变机智哦适当给小宝宝吃点油豆腐，能调节大脑记忆力哦，分分钟变学霸主要是油豆腐中含有卵磷脂哈，这种物质能让我们的智力蹭蹭涨哦

4、吃油豆腐还能美容呢，油豆腐的蛋白质丰富，其它的营养元素也比较多，水豆腐直接洗脸的话能起到一定的美容效果哦

5、吃油豆腐咱们能愉快的吸收到豆腐的各种营养元素哈，吸收率高达95%呢不过吃油豆腐可能会胀气呢，有些筒子吃豆豆会胀气的建议少吃哈

油豆腐的热量油豆腐的热量（以100克可食部分计）是244大卡（1020千焦），在同类食物中单位热量偏高每100克油豆腐的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%

油豆腐是豆腐的油炸制品，钙和蛋白质含量高，但脂肪含量也很高，热量与禽肉接近，减肥时仅可少量食用因此，面对热量如此高的油豆腐，减肥达人们还是悠着点吧

黄豆芽炒油豆腐的做法

黄豆芽炒油豆腐是一道家常菜，也是一道经济实惠的小菜那么这样的一道亲民美食黄豆芽炒油豆腐的做法是怎样的呢下面，妈将会作详细介绍，其内容包括所要准备的原材料、调味料、厨具、烹饪步骤和制作小技巧

原材料：黄豆芽(400克)油豆腐(100克)

调味料：油适量、盐适量、糖适量、老抽适量、辣椒2只、味精适量

厨具：炒锅、平底锅、不粘锅

烹饪步骤：

1、油豆腐洗净，大的一切二待用；

2、豆芽去根，择洗干净；

3、辣椒切圈，放入盘中待用；

4、锅中热油，5成热时放入辣椒煸香；

5、放入豆芽大火炒至黄豆芽发软；

6、放入油豆腐翻炒；

7、放入老抽、糖、盐少许水加盖煮5分钟；

8、加味精拌匀，收汁即可

制作小技巧：

1、加了老抽，盐可根据自家喜好适量添加

2、黄豆芽一定要煮熟，否则有豆腥味

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