空腹喝水有7大好处但3种人喝了等于慢性自

　　空腹喝水有7大好处，但3种人喝了等于慢性自杀

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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　　最近，上有帖子称，早期空腹喝水会克火抑阳，损坏体质，时间长了会让人身体困乏、胸闷气短、记忆力减退，还可能出现一些生育功能问题其实不然，水对气血的运行很重要，适量、适时地饮用不会影响气血运行早起后空腹喝温开水可刺激蠕动、防止便秘

　　清晨第一杯水应该怎么喝

　　建议喝温开水，即烧开的水自然冷却至30℃~35℃，一般喝着不烫嘴，肠胃不感觉刺激即可　清晨喝水必须是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前对大多数人来说，早晨喝毫升是一个比较合适的饮水量

　　空腹喝水的8个好处

　　空腹喝水好处1、有助于清除体内的毒素

　　晚上身体会进行自我修复的过程中，会将体内的毒素分解堆积到胃肠里早上醒来在空腹状态下喝一杯水，能将这些有害的毒素请出体内而且喝水还能帮助生产新的血细胞和肌肉细胞哦

　　空腹喝水好处2、提高新陈代谢

　　空腹喝水可以增加人体的新陈代谢，代谢率至少能提高24%代谢率提高，是可以改善消化系统功能的在同样的饮食习惯下

　　，良好的代谢能力能令消化速度更快而醒来后立即饮水，也可净化结肠，使其更容易吸收营养

　　空腹喝水好处3、提高了减肥效率

　　空腹喝水提高消化功能，充分吸收该吸收的营养物质，你饿的不那么明显，想吃的欲望少了，不就通过节制饮食帮你预防体重增加啦

　　空腹喝水好处4、缓解胃痛和消化不良

　　许多人消化不良，是因为胃酸增加了或者是因为患有胃灼热，导致胃酸回流到食道喝水也能改善这个问题，当你空腹时喝水，能将这些酸推下去，且起到稀释胃酸的作用，减少对胃壁的伤害对胃痛、胃消化不良有一定的缓解作用

　　空腹喝水好处5、改善肤色，令人容光焕发

　　脱水，会令肌肤变老有一项研究发现，空腹喝500ml的水，能增加皮肤的血液循环，令皮肤变得光彩动人其实这也能理解，喝水帮助排毒嘛，皮肤深处藏有的毒素被排出来了，呼吸通畅了，看起来也就光光滑滑、白白嫩嫩的了皮肤好，桃花也会旺的哦

　　空腹喝水好处6、预防肾结石和膀胱感染

　　醒来后喝一杯水，对于预防肾结石和旁观感染很重要这是一个事实，晨起喝一杯水，稀释胃酸，也可以增加尿量，可有效降低结石的形成速度至于膀胱感染，这个跟体内各种各样的细菌、毒素相关而喝水能够排毒呀，可不就一定程度上预防了膀胱感染