冬季天凉如何吃出温暖

冬季天凉如何吃出“温暖”

：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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冬季手脚冰凉怎么办?吃什么食物能温暖全身呢?一到冬天，有不少女性感觉浑身发冷，手脚尤其冰凉从中医的观点来看，手脚容易冰冷，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚造成了血液运行不畅、血液量不足

专家介绍体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形，因为此类型的人末梢血液循环较差，容易让体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所造成

食物是身体非常重要的热量来源，假若你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象

女性更年期时雌激素水平下降，引起神经血管不稳定，影响血液循环，也会让女性异常怕冷

黑色食物所含微量元素和维他命尤其多，如V A、β-胡萝卜素、Vpp(烟酸)等，黑色食物的黑色素学名为“花色苷”，具有较强的抗氧化作用，清除体内的活性氧，能补肾暖身、防衰老如黑米、黑荞麦、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳

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