山药和紫薯能一起吃吗紫薯山药卷的营养成分

【导读】：相信很多朋友都知道山药和紫薯呢，也非常喜欢呢，那么山药和紫薯能一起吃吗，紫薯山药卷的营养成分，今天就带大家看看吧

山药和紫薯能一起吃吗

吃紫薯护血管抗过敏紫薯富含铁、硒元素和花青素硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为抗癌大王，易被人体吸收花青素是一种强有力的抗氧化剂，还能够增强血管弹性，改善循环系统，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性

吃蓣薯(山药)保湿皮肤健脾胃山药学名蓣薯，其中含有薯蓣皂，能促进内分泌荷尔蒙的合成，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，改善体质此外，夏季偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助据《本草纲目》记载，山药性温，味甘平、无毒，可健脾胃，益肺肾，适量食用能帮助消化，解毒解

紫薯山药卷的营养成分

紫薯营养丰富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，内含有大量药用价值高的花青素一直很喜欢吃紫薯，而且还喜欢用它做天然的颜色材料，梦幻般的紫色总能让你眼前一亮，诱惑着你的眼球这款紫薯山药糕，养眼又营养，口感软糯清甜，是老少皆宜的养生小甜点

紫薯山药泥是什么

作为养生的好食品来说，紫薯和山药都是受到大家热捧的食物紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁、钙含量特高山药是防治腹泻好帮手山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用

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