女性补血喝什么例假必备

月经期是每个女性都会经历的，在月经期的时候女性朋友们会流失过多的血，所以女性需要好好的补血，下面就让我们一起来看看女性在经期要如何补血，有哪些甜品适合女性补血吧!

山楂桂枝红糖汤

材料：桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用

功效：具有温经通脉，化淤止痛之功效适于女子寒性痛经症及面色无华

姜枣红糖水

材料：大枣、干姜、红糖各30克

做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣

功效：具有温经散寒之功效适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性

乌梅红糖饮

材料：乌梅15克，红糖30克

做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服

功效：具有补血止血，美肤悦颜之功效适于月经过多或是功能性子宫出血

韭汁红糖饮

材料：需要鲜韭菜300克，红糖100克

做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用

功效：具有温经、补气的功效适于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁

黑木耳红枣饮

材料：黑木耳30克，红枣20枚

做法：将黑木耳、红枣洗净红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用

功效：具有养血止血，补中益气，美肤益颜之功效适于月经过多，贫血及身体虚弱者

以上呢就是为您详细介绍的女性在经期补血可食用的五种甜品，需要注意的是，有的MM会出现痛经的现象，为了避免痛经出现，MM在日常生活中一定要注意保暖

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