你的身體需要哪種水果

属于水果的季节，我们更加习惯性的每天吃水果，想使水果变得和昨天不同那就佐一份身体健康指南，分享营养师

水果的季节，我们更加习惯性的每天吃水果，想使水果变得和昨天不同?那就佐一份身体健康指南，分享营养师的专业建议，看看此时你的身体最需要哪种水果

☆头发：染发烫发——鳄梨

染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效

☆大脑：过度用脑——香蕉

过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片

☆眼睛：过度用眼——番木瓜

长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜

☆牙龈：牙龈出血——猕猴桃

牙龈健康与维生素C息息相关缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果

☆心脏：心脏病史——葡萄柚

胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病

☆肺脏：长期吸烟——葡萄

长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状

☆肌肉：肌肉拉伤——菠萝

肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果