美白食物吃什么好坚持吃变身白雪公主不是梦

美白食物吃什么好 坚持吃变身白雪公主不是梦美白食物真的有用吗 坚持吃给你大效果

[中老年健康食谱]美白食物之所以能让肌肤变白皙，是因为其中富含维生素和营养物质，而这些成分都是淡化和分解黑色素的好帮手。想变白就多吃这些美白食物吧!

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美白食物大全

1.樱桃

樱桃新鲜樱桃含糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

2.西红柿

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

3.胡萝卜

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A.维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

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