宝宝吃什么补锌

　　大人都绞尽脑汁，不知道宝宝喜欢吃什么，能吃什么，吃什么会比较有营养，较吸收，许多家长为此烦恼，那么宝宝吃什么补锌呢，会有什么作用和功效呢，我们是不是都很想知道呢，那么我们来看看下面这篇文章是如何讲述的吧

　　宝宝吃什么补锌

　　一、西红柿土豆瘦肉羹

　　食材：西红柿50克、土豆50克、猪肉瘦肉末20克

　　步骤：

　　1、将土豆洗净，去皮切成小块

　　2、将土豆蒸熟之后，压成土豆泥备用

　　3、将西红柿洗净去皮，切碎

　　4、将西红柿碎、土豆泥、瘦肉末放入碗中

　　5、搅拌均匀

　　6、将西红柿土豆瘦肉放入蒸锅中，冷水上锅

　　7、将西红柿土豆瘦肉蒸熟即可

　　二、牛肉香菇油菜饭

　　食材：牛肉1小块、香菇1个、油菜1棵、米饭1/3饭碗、清水100毫升

　　步骤：

　　1、将牛肉洗干净，剁碎

　　2、香菇用清水泡发(如果是鲜香菇直接洗净剁碎)

　　3、泡好的香菇去掉香菇蒂，切成香菇碎

　　4、将油菜洗干净，取嫩叶部分切碎

　　5、取一口小锅，倒入清水，倒入米饭和牛肉熬煮

　　6、等到牛肉变色，放入香菇和油菜末

　　7、将食材熬煮到软烂

　　8、将煮好的牛肉香菇油菜软饭盛入碗中即可

　　三、豌豆牛肉粥

　　食材：豌豆(煮)150克、牛肉150克、大米100克、姜适量、小葱适量、水适量

　　步骤：

　　1、牛肉切薄片，冷水浸泡半个到一个小时左右出掉血水牛肉细细切丁，尽量切细小

　　2、生姜去皮切成姜末(姜可去腥，如果宝宝不喜欢，也可以少放或不放)

　　3、先将米煲成粥

　　4、往白粥中加入牛肉和姜末

　　5、豌豆另外煮熟捞出备用 ，粥煮好后打开加入适量豌豆，盖盖焖5分钟即可

　　6、吃时可根据个人喜好撒上葱花

　　四、莲藕蛋黄泥

　　食材：莲藕50克、蛋黄1/2个

　　步骤：

　　1、将莲藕清洗干净，去皮，切成小块

　　2、将莲藕放入搅拌机中，加入适量的清水，将莲藕搅打成糊浆状

　　3、将搅打好的莲藕糊倒入小锅中，用小火熬煮，然后将煮熟的莲藕糊倒入碗中

　　4、将鸡蛋煮熟，取蛋黄部分

　　5、将蛋黄研磨成蛋黄泥

　　6、将蛋黄泥调入莲藕糊中

　　7、拌匀即可

　　五、虾蓉粥

　　食材：白米粥1碗、鲜虾2只

　　步骤：

　　1、将虾洗干净，去虾头、虾壳，剔掉虾线

　　2、将虾仁洗干净之后，剁成虾泥

　　3、取一口小锅，倒入白米粥，略微煮开之后，倒入虾泥

　　4、换成小火，等到食材煮软烂的时候关火

　　5、将虾蓉粥倒入碗中即可

　　宝宝吃什么补锌呢，上面文章讲述了好几道，大家都可以去尝试做一下，也不用担心宝宝再也吃不下饭了，妈妈也不用担心怎么做了，因为上面文章都写到主要材料和具体做法了，还有这道菜有什么功效，特别适合宝宝们吃的，也非常有营养