黄花菜瘦肉糯米粥吧

黄花菜瘦肉糯米粥

材料：干黄花菜50克，猪肉100克，紫菜30克，糯米80克

调料：盐3克，葱花6克

黄花菜瘦肉糯米粥的做法

1、干黄花菜用温水泡发，切小段；紫菜泡发，洗净，撕碎；猪肉洗净，切末；糯米淘净，泡3小时。

2、锅中注水，下入糯米，大火烧开，下入猪肉、干黄花菜煮至猪肉变熟。

力促计生基层组织络更加健全、基础设施更加完善、管理制度更加科学、工作机制更加有效 3、小火将粥熬好，最后下入紫菜，再煮5分钟后，调入盐调味，撒上葱花即可。

营养功效：黄花菜含有丰富的膳食纤维，能促进大便的排泄；瘦肉能够补充蛋白质，有助于腹泻后肠道的恢复。此粥是腹泻后建议食用的食疗粥品之一。

煲粥特别提示：有支气管哮喘的患者当忌食黄花菜。

夏天常吃糯米好处多

糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、糖类外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为，糯米性味甘温，入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。虽然已立秋，但天气还是比较炎

小提示

菠菜和瘦肉不能一起吃:菠菜含铜，瘦肉含锌。铜是制造红血球的重要物质之一，又为脂肪代谢所必需。如果把它和含锌较高的食物混合食用，则该类食物析出的铜会大量减少。

芦笋和黄花菜能一起吃:黄花菜与芦笋搭配食用，有养血、止血、除烦的功效。适用于功能性子宫出血及各种贫血的辅助治疗。