春季饮食注意事项是什么

　　春季已经全面来临，人们也应该从冬季饮食中调节过来，好好准备下春季养生食物大选其实春季饮食也很有讲究，多吃果蔬是必然的，不少人对春季饮食都存在一定认识误区，今天就带大家来熟悉一下，希望可以让大家学习一下春季饮食注意事项

　　多主少副即多吃主食，少吃副食春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾病此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身体基本所需此外，春季应注重调养脾胃，而米饭同菜中的大鱼大肉相比，要容易消化得多，能很好地保护肠胃

　　多菜少果即多吃蔬菜，少吃水果春季以养肝为主，蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，肝和心都喜欢它，蔬菜能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢；若缺少它，肝脏代谢就差少吃水果并不是说不吃水果，而是要适量地吃春天氣溫回暖，人們愛多吃酸甜的水果來解渴但水果含有较多果酸，属生冷食物，吃多了容易伤害脾胃

　　多奶少肉即多喝奶类，少吃肉类春季是万物复苏、阳气生发的季节一年之计在于春，牛奶是全营养食品，春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求，是各类人群春季养生的首选佳品肉类胆固醇含量高，吃多了，容易发胖，诱发三高等富贵病

　　多水少油季节更替带来多风、干燥的气候，加剧了身体水分的流失头痛、便秘、体重增加等症状都是因春燥上火所致最简单的排毒方法就是多喝水每天清晨起来，喝点蜂蜜水，将有助于清洗肠道，排毒祛火

　　多彩少单即多吃五颜六色的食物，少吃颜色和口味单调的食物在人体中，五脏各有所爱，如心爱红、苦；肝爱绿、酸；肾爱黑、咸；肺爱辣、白；脾爱黄、甜人们在饮食中，应当照顾到各脏器的爱好

　　多吃蔬菜是春天饮食重点而且需要保持热量供应充足，这样对身体会有好处春天肝气偏旺，酸味食品会增强肝气升发，过犹不及，建议大家少吃酸味的食物，多吃些甜味的食品，这样才能补益脾气以上就是春季饮食注意事项，希望大家都能够注意