压力大喝什么好

　　现代生活压力越来越大，熬夜加班似乎已经成了常态，这样很不利于健康而夜班族不妨试试中医药膳来进行调节

　　经常熬夜的人肝火旺，容易面色腊黄、心烦气躁因此，适当用一些清肝、补肝、去火、补血的中药来调养，能快速恢复精力，以下推荐几种

　　夏枯草煮水喝可起到清肝火、降血压之功效，适于体内干热、熬夜后出现头晕、头痛及眼红者服用也可以用其和瘦肉一并熬成粥具体做法是用夏枯草10克、猪瘦肉50100克与适量的水一起煲，煮至肉熟后，再加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次

　　莲子百合粥过了晚上11点还不睡觉，大脑神经容易进入兴奋状态，此时喝点莲子百合粥，不但能清心润肺、益气安神，还能缓解熬夜后的干咳、心烦、失眠等症状

　　此外，用当归和枸杞煮水喝，可起到补血、补肝的作用;用大枣、小米熬粥喝，可起到和胃安眠、补充体力的作用熬夜后次日的正餐，可多吃一些优质蛋白的食物，比如鸡汤