云苓杭菊猪肝汤杭菊是菊花的一种计划

“云苓杭菊猪肝汤　　杭菊是菊花的一种，因品质优良，自古就被视为菊花茶的佳品。菊花有明目之效，配伍含丰富维生素A的猪肝煮汤，是护眼养肝极好的食谱。汤里再加上祛湿的云苓，于现在郁闷湿滞的天时食用，实为理想的选择。　　(3~4人份)　　材料：

”

云苓杭菊猪肝汤

杭菊是菊花的一种，因品质优良，自古就被视为菊花茶的佳品。菊花有明目之效，配伍含丰富维生素A的猪肝煮汤，是护眼养肝极好的食谱。汤里再加上祛湿的云苓，于现在郁闷湿滞的天时食用，实为理想的选择。

(3~4人份)

材料：

猪肝：1副

瘦肉：200克

云苓：10克

干杭菊：10克

枸杞子：10克

水：8碗

调味料：

淀粉：1汤匙

生抽：1汤匙

盐：适量

做法：

1.把猪肝从中间剖开两半，去掉筋膜和脂肪后仔细冲洗，放水中浸泡30分钟，捞起切片，用盐、淀粉和生抽腌好待用；

2.云苓、杭菊洗净；

3.瘦肉洗净切片，汆水捞起；

4.煮沸清水，放瘦肉、云苓和菊花煮开，转中小火煲一个半小时，下猪肝片灼至全熟，下盐调味即可食用。

功效：

祛湿解毒，滋养肝血，养颜明目。

●美食科学堂

菊花

国人极爱菊花，历来视其为孤高亮节、高雅傲霜的象征，代表着名士的斯文与友情，与梅、兰、竹合称四君子。菊花不仅是有名的观赏花卉，还有药用、食用等功能。菊花的品种很多，头状花序皆可入药，味甘苦，微寒，散风，清热解毒，是为药菊。药菊可分成4大类：白花菊、滁菊花、贡菊花和杭菊花。最常见的是用来冲泡菊花茶宜用透明的玻璃杯，每次放上四、五朵新鲜或晒干的菊花，再用沸水冲泡即可，喝时可在茶中放入几颗冰糖，这样味道更甘甜，最适合头昏目赤、肝火旺、血压高人士饮用。

在鲜花入馔中，菊花应算最普遍和常见的一种，可与肉焖、蒸、煮，可酿酒，可做粥、糕、羹，气味芬芳，清凉去火。

干菊花可在花茶铺或茶叶店购买。需注意的是，味苦的野菊花最好不要饮用；体虚、脾虚、胃寒腹泻的人不宜食用菊花。

●靓汤心水

1.选猪肝应选表面有光泽，颜色紫红均匀，用手摸感觉有弹性，无硬块。

3.产于云南的茯苓称为云苓，药材店有售。

本应是清气上行 2.喝汤时伴以猪肝片同吃，才能摄入更多的维生素A。