鳕鱼南瓜奶酪糊

鳕鱼南瓜奶酪糊

原料

鳕鱼1小块（约20g）

南瓜1小块（约50g）

宝宝三角奶酪1块

鳕鱼南瓜奶酪糊的做法

1、南瓜洗净去皮切成小丁，和鳕鱼一起放入蒸锅中，水开后蒸10分钟

2、蒸好后带隔热手套将南瓜和鳕鱼取出

3、用手将鳕鱼肉碾碎，鳕鱼肉容易有很细的小刺，所以妈妈们要洗干净手给宝宝碾一遍，保证吃的时候不会卡到宝宝

4、奶酪块放入南瓜泥中，用勺子碾碎混合

5、加入挑好的鳕鱼肉碎，拌匀就可以了

鳕鱼南瓜奶酪糊的做法小提示

1、这个鳕鱼南瓜奶酪糊因为有奶酪，所以适合1岁以上的宝宝吃，1岁以下的宝宝可以不放奶酪，单吃南瓜鳕鱼糊或者拌在粥里也很好吃

2、鳕鱼容易有很细的小刺，所以妈妈们要洗干净手给宝宝碾一遍，保证吃的时候不会卡到宝宝

3、南瓜切小丁蒸熟后直接加奶酪碾就可以了，不用完全碾碎，因为是1岁以上的宝宝吃，所以有一些小的颗粒会更好吃

4、1岁以上的宝宝可以适当吃一些奶酪，能给宝宝补钙哦

小提示

油菜心和南瓜不能一起吃:二者同食，会降低油菜的营养价值，影响机体对营养素的吸收

绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用

关键词:南瓜鳕鱼

鳕鱼的营养价值

鳕鱼其肉洁白，细嫩，呈现蒜瓣状，较板实，有甘香，油腥味较轻，被许多国家作为主要食用鱼类通常去头，宜于红烧、红焖、清炖；鲜品用于清蒸风味很好每餐摄入量200克

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