7种抗病力一流的营养水果

7种抗病力一流的营养水果

：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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水果几乎是我们每天都会吃的食物，因为它含有我们身体需要的营养在不同的季节，也会有不同于其他季节的属于本季节特有的水果或许我们每一人都会有自己最喜欢的一两样水果，可他们的营养价值你知道多少，不知道的话，你可以看看下面为你介绍的7种营养价值最高的水果

桃子——含铁量居水果之冠

民间有句俗话“桃子养人杏伤人”因桃子富含各种维生素、矿物质及果酸

，其含铁量居水果之冠铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益

杏子——止咳润肠通便好

杏附有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，主要用于止咳平喘、润肠、通便但是《本草纲目》记载“生食多，伤筋骨”

西瓜——清热解暑又利尿

中国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不必抓解释夏天最适宜吃西瓜西瓜富含维生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸及其精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效

西瓜虽好，但中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻

需要提醒的一点是，夏季感冒发烧的患者经常借助进食西瓜来补水、退烧，但是由于它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，非常是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用

木瓜——医治蛋白质消化障碍

木瓜不但是一种美味的水果，还有医疗效果木瓜中附有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来医治蛋白质消化障碍的因素其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多

菠萝——分解蛋白质消血块

每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并附有丰富的水分它的果肉中及其木瓜一样附有一种能分解蛋白质的酵素，所以它能柔软肉质、消解血块

草莓——降低日晒疼痛

草莓富含维生素C、B、钙、磷及其钾，今日仍在植物性药品中占有一席之地其叶部煮沸后可当做一种收敛剂，并能医治腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾病

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