酸奶功效有什么呢

现在社会快速发展，我们的经济也在飞速的发展所以我们可能工作压力也随之增大每天加班感觉是不可避免的再加上我們可能早上為了多睡一會兒，就省去了吃早餐的時間这也损害了我们的胃酸奶就是养胃的那么除了这个酸奶功效还有什么

酸奶功效有什么呢

1、促进消化

出现有消化不良的女性，在平时就可以适量的喝点酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效

2、防癌

在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的功效它能帮助人体杀灭多种致癌物质，从而达到防癌的功效

3、降低胆固醇

你可能不知道，酸奶还具有降低胆固醇的功效，很多女性进入更年期后就会出现胆固醇过高的情况，这个时候不妨多喝点酸奶，因此来达到降低胆固醇以及预防并发症的功效

4、维护肠道菌群

在我们肠道中寄生着多种细菌，其数量不计其数，但并不是所有的细菌都是有害的比如益生菌，它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群，因此在平时要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵

5、防止便秘

很多女性都存在有便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，以此来改变渗透压从而防止便秘

6、提高人体免疫

女性的体质天生就偏弱，如果在后天不进行增强的话，就会导致出现经常生病的情况这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力，因为在酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病

7、克服乳糖不适应症

有一部分人对鲜奶中乳糖有过敏症，进食鲜奶后发生腹泻、腹鸣、消化不良症新鲜的酸奶中存在乳糖酶活性，促进乳糖的分解，防止乳糖不耐症因此乳糖酶不充足的人，可以安心食用

8、美容

常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发其原因是酸奶中含有丰富的钙更易于消化吸收，利用率高，有益于牙齿，骨骼;酸奶中还有多种维生素，其中维生素A和维生素B2都有益于眼睛;酸奶中丰富的氨基酸有益于头发;同时，由于酸奶能够改善消化功能，防止便秘，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健美

酸奶功效有什么呢除了我们知道的可以促进肠胃的消化保护胃，根据上文我们可以知道酸奶还有防癌、降低胆固醇、维护肠道菌群、防止便秘、提高人体免疫、客服乳糖不适应等功效所以对于有上述问题的人群可以多多食用酸奶