女人腎虛吃什么調養

一说到肾虚，你们就会想到难的肾虚，心里默默的偷乐着吧其实女的也会肾虚的肾虚指的是气血不好，女人肾虚真的要调养腎虛就要養血，那么女性腎虛吃什么調養呢让我们一起看看女人肾虚吃什么调养，让我们的气色更好

女人肾虚吃什么调养

1、枸杞羊肉汤

材料：羊肉1000克，枸杞50克，调料适量

做法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块待用;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮;用另一个锅把姜片炒一炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤(2000毫升);倒入锅中与羊肉同煮;放入盐、葱，烧开去浮沫，用文火煨约l个小时;待羊肉熟烂出锅即可

功效：此汤补肾养血，适用于肾阳亏虚而致月经少的朋友羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等成效，加入枸杞后，补肾功效更佳

2、乌鸡黄芪汤

材料：乌鸡一只，黄芪少许，姜片少许

做法：将乌鸡洗净去皮切块，将黄芪与姜片洗净后放入锅中，放入适量水，大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂即可

功效：乌鸡含有赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，具有滋阴补肾、养血益肝、退热、补虚作用，能调节人体免疫功能，抵抗衰老而黄芪作为传统的补气食物，对于气虚的MM来说，则有益气养血的效果

3、乳鸽瘦肉银耳汤

材料：乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个

做法：将乳鸽切好，切去脚，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟，取出过冷河，洗净银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放入银耳再煲半小时，下盐调味

功效：鸽肉具有滋肾益气、祛风解毒的功效，常用于老年体虚、消渴、气短乏力、气血虚弱等证此汤具有补肾和血、滋补温和的作用这也是一道女性养生的美容汤

4、玉米干贝粥

原料：粥，干贝，玉米，胡萝卜，猪肉，芹菜

做法：胡萝卜擦丝，玉米剥粒，猪肉剁成肉碎干贝泡软撕成丝芹菜切碎把大米和玉米一同放入高压锅煮成粥，等可以开盖时打开后再开火，加入胡萝卜丝，肉碎和干贝丝，再煮熟，加盐调味洒上芹菜碎就好

功效：干贝能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同”

5、草菇淮山爆牛肉

材料：牛肉200克、草菇100克、淮山200克、葱段15克、椒件15克、蒜头(去衣拍碎)15克，盐、糖、米酒、生抽、生粉、花生油各适量

做法：牛肉洗净切片备用;草菇洗净一开二备用;淮山去皮洗净，切片飞水备用;开锅下油，爆香拍蒜和椒件，下牛肉大火爆炒，攒少许米酒，加入草菇和淮山、葱段以及少许生抽继续翻炒，以盐、糖调味，勾薄芡即成

功效：草菇有促进新陈代谢和加强肝肾活力的食效山药具有健脾补肺、益胃补肾、长志安神、延年益寿的功效，牛肉也有补肾的功效

女人肾虚不可忽视补气血补肾，身体好，才是真的好上面关于女人肾虚吃什么调养的食谱你们记住了吗肾虚吃这个绝对好上面有几种，可以轮流换着吃，保证你吃不腻营养又健康，要注意的是，不要把它当药吃，把它当平常饭菜食用就好