黃金早餐應包含4類食物雞蛋的最佳搭配

想必谁都清楚不吃早餐对人体带来的伤害那么，怎么吃才有效保证早餐的质量呢?

想必谁都清楚不吃早餐对人体带来的伤害那么，怎么吃才有效保证早餐的质量呢?

相关专家指出，科学的早餐应该包括一下四类食物：

1、以碳水化合物为主的可提供能量的粮谷类食物，如面包、馒头等

2、奶类与奶制品、豆制品

3、新鲜蔬菜和水果

4、蛋白质类食物，如肉类、禽蛋类食物

综合上面的四类食物，鸡蛋便是不二选择因为鸡蛋里面的蛋白质含量很高，有研究表明，吃鸡蛋可以预防癌症、抗衰老、健脑益智、保护肝脏等

鸡蛋也成为很多爱美女生减肥的良方所以小编特此建议，大家在吃早餐时不妨加个鸡蛋吧