你是腿细腰粗的短寿体型吗

你是腿细腰粗的“短寿体型”吗？

　　“腿细的人寿命短”这个说法早就有流传，很多瘦人开始紧张，好不容易减肥成功，怎么却与健康渐行渐远？

　　腿细人短寿的正确含义是：腿细但腰粗的人，比腿粗也腰粗的人，罹患心脑血管病等的风险要高，换句话说就是：如果你腿很细的同时腰也细，这种风险就降低了。

　　人身上最应该减肥的部位就是腹部，腰部，因为这里的组织疏松，脂肪最容易沉积于此，这里又离得肝脏最近，所以最容易入血的。比如男人的“将军肚”，女人的“游泳圈”之类，都是因为此处脂肪过多，这些人在医学上称为“腹型肥胖”，这种肥胖，会加大心脏病、糖尿病和其他慢性疾病的发生率。

　　如果比喻的话，这类人的体型更像苹果，与之相比，那些身形像梨的人，也就是腿粗，下身肥胖的人，患上心脏病和糖尿病的几率反而会降低，这个研究，是国外共调查了将近3000名男女志愿者，整个研究持续了12年之后得出的。

　　这个调查还显示，在这12年中，那些因各种疾病去世的人，大腿周长都少于60厘米，而那些大腿周长小于46厘米的人，他们在接受调查期间的死亡率则更高，是一般人的两倍，腿细的问题尤其突出。

　　在腿细的同时，如果男人的腰围超过101厘米，女人腰围超过89厘米，他们罹患心脏病和糖尿病的风险也将大大增加，也会因此而早夭，由此推断，人体下部的脂肪是有益健康的，但具体机理不明，这也许是腿细人容易罹患疾病的另一个证据。

　　对于中国人的常见体型来说，减少大肚子应该比给大腿增肥更可实施也更必须，而腰粗腿细，呈苹果体型的人，很多都是平时不爱运动的人，所以脂肪才得以囤积，肌肉因为缺少锻炼而不够发达，这显然是他们缺乏运动的结果和证据，后者和“腹型肥胖”一起，使他们与慢性病更近。

　　这种人如果单从腿上看，他们真的不算是胖人，甚至体重上也未必真是个胖子，即便有局部的苗条，只要他的腰围超过了标准，就足以将其当胖子对待，因为他们看似正常或者仅仅是超标的体重，可能是因为肚子里脂肪的重量代替了腿部脂肪甚至是肌肉的重量，是“偷着长”的肉，这些多出来的脂肪和缺少运动的细腿，都足以使他们因为罹患致命疾病而短寿。