健康饮食喝豆浆最忌讳啥

很多人选择豆浆作为自己早餐的饮品，这一点是值得提倡的，但是如何喝豆浆才是正确的呢?喝豆浆又有哪些禁忌呢?相信很多人都回答不出来了吧，知道豆浆的属性和禁忌，才能喝出健康!

很多人选择豆浆作为自己早餐的饮品，这一点是值得提倡的，但是如何喝豆浆才是正确的呢?喝豆浆又有哪些禁忌呢?相信很多人都回答不出来了吧，知道豆浆的属性和禁忌，才能喝出健康!

豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。

豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。并且豆浆含有高纤维，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。因此，这里可以看出，豆浆的功效概括起来就是：排毒、利尿、促消化、同时别忘记减肥的功效。

喝豆浆时要注意六大禁忌：

1.忌喝未煮熟的豆浆

没有煮熟的豆浆含有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并引起中毒症状。

2.忌在豆浆里打鸡蛋

鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了对营养的吸收。

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