宁可锅中存放不让肚子饱胀

　　宁可锅中存放 不让肚子饱胀

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

　　在水中加一种东西

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　　要想身体好，吃饭不过饱大脑是无节制饮食最大的受害者吃得过饱时，会使大脑反应迟钝，加速大脑的衰老

　　很多人可能有过这样的感觉：吃得过饱，精神恍惚，昏昏沉沉，这是为什么呢这是因为吃得过饱，肠胃负担过重，血液都去支持肠胃了，从而导致大脑供血不足，得不到足够的能量维持正常运转，所以才会出现精神恍惚等症状

　　由于血液被消化系统大量占用，人体内的血液量对整体运转来讲就不能平均分配了，分配在大脑中的血液相对减少，导致思维能力降低

　　当然，并不是空腹大脑就能保持清醒如果营养不良或不能保持营养平衡，思维能力也会下降因此，吃得太少也是不可取的

　　要使大脑正常工作，吃八分饱是最佳状态

　　每餐留一口，活到九十九少吃不仅仅能让人身体健康，还能延年益寿，正如健康谚语：“每餐留一口，活到九十九”

　　医学家曾用小白鼠做试验，同年龄的小白鼠，饱食终日的活了一年，只喂七八分饱的却活了两年这说明一个问题：节制饮食可以延年益寿

　　控制饮食还有以下作用：

　　1.能够降低血压：日本国立循环系统研究中心的喘村先生，曾选择17位超过标准体重20%以上的肥胖妇女，让她们逐渐减少饮食量，但不专门减少盐的摄入量，然后观察其血压的变化

　　具体办法是：不使用任何减肥药物，在前两周内将她们每日摄取的热量控制在627—710万焦耳；以后两周中每日再降至334万焦耳结果发现，减少饮食量以后，17名肥胖妇女的血压平均下降了88帕

　　医生会建议高血压患者降低饮食中盐的含量其实，如果平时注意节制饮食，不吃得过饱，即使不刻意减少盐分的摄入，也可以收到理想的降压效果如果人们从年轻时就养成少食的良好习惯，就可以有效地预防高血压病的发生