吃黑米有什么好处吃黑米的好处有哪些

　　黑米大家可能会误认为是黑糯米，其实不是的，现在我们就一起来了解一下吃黑米有什么好处吃黑米的好处有哪些吧

　　吃黑米有什么好处 吃黑米的好处有哪些1.黑米含有大量的膳食纤维多，可以减肥，所以应该是可以减肥，对消化有好处，有通便作用，对于便秘有好处黑米的热量很少，这样就有助于减肥，坚持吃十天黑米饭很容易减肥的

　　2.黑米还有一些药用功效，还含有大量的粗蛋白质维生素和微量元素等氨基酸的含量也很高，黑米可以煮粥吃，黑米具有很好的滋阴补肾作用，黑米也有健脾暖肝的功效，可以明目活血

　　等疗效

　　3.所以说吃黑米既可以瘦身又有养颜作用，女生多吃黑米，就可以补血，这样自然气色就好多了，你的脸色会变得红润起来的

　　黑米可以和来煮粥，也可以用来饭，不过在选购黑米的时候一定要挑好，有真假黑米的，浸色泽好的一般是新鲜的好黑色，如果有一种米香味说明是不错的黑米，