男人吃什么补气血补肾

　　随着生活水平的提高，和谐的性生活在人们生活中扮演着越来越重要的角色然而，不少男性朋友可能会因为先天遗传或者工作压力等问题引起肾虚，常常为此苦恼不已人平素需要常吃一些补肾食品男人吃什么补气血补肾呢

　　男人吃什么补气血补肾

　　1、黑芝麻

　　黑色和红色的食物多有补血的功效黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”

　　2、红枣

　　养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用

　　3、猪肝

　　患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜

　　4、藕

　　莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血

　　5、胡萝卜

　　入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用

　　6、桂圆肉

　　益心脾、补血气对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃

　　7、黑豆

　　助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能肾虚、血虚者多吃有益经常食用可防老抗衰、增强活力

　　8、黑木耳

　　养阴补血、润肺明目

　　9、乌鸡

　　养阴退虚热乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之也不能吃太多了，一个月最多两次容易上火者不能长期服用

　　10、红糖

　　益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用

　　平时注意饮食，或许能对益气补肾起到一定的作用男人吃什么补气血补肾黑色和红色的食物多有补血的功效，比如黑芝麻、红枣、黑豆、黑木耳、乌鸡和红糖等另外补肾益气的食物有猪肝、红枣等、藕、胡萝卜和桂圆肉等