黑豆豆浆的做法黑豆豆浆的功效与作用

【导读】：我们平时喝的豆浆都是用黄豆磨出来的，但最近几年开始流行喝黑豆豆浆了那么，黑豆豆浆有什么功效与作用呢接下来就让三五养生堂为大家介绍一下

黑豆豆浆的做法

主料：黑豆80克

辅料：大米10克、冰糖20克

步骤：

1.黑豆和大米放入盘中洗净

2.加入适量的清是浸泡一夜

3.浸泡后的黑豆、大米水不要倒掉

4.直接倒入豆浆机加入冰糖

5.水量加至最高刻度线和最低刻度线之间

6.接通电源按下五谷豆浆功能键

7.余下的时间就交给豆浆机了，20分钟后豆浆机会发出提示音，提示豆浆已经做好

8.豆浆倒出就可直接饮用好，喜欢顺滑口感就用筛过滤一次

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黑豆豆浆的功效与作用

1、养颜、且有益健康

黑豆浆要比黄豆浆多一些疗效，长期食用黑豆，会使您的肌肤变得更加红润有光泽、填骨髓、长气力、补虚能食从古自今，民间都用盐煮黑豆食用，这样有补肾的作用黑豆中含有的氨基酸、蛋白质、粗纤维、植物固醇、皂素及一些有益身体健康的微量元素，例如钙、铁、磷黑豆中还含有丰富的抗氧化物质异黄酮类和维生素e，所以常喝黑豆豆浆有益身体健康哦

2、丰胸

我们知道丰胸的食材主要是以补充蛋白质和胶质为主，因此喝黑豆豆浆就有丰胸的作用，如果配合生理期，在黄金时段饮用，效果会更好的

3、减肥

黑豆豆浆的营养价值丰富，由上面我们可以得知，常喝黑豆豆浆对减肥有非常好的帮助如果你想要通过节食来减肥的话，喝黑豆浆补充的必要营养会更多一些哦

黑豆豆浆可以天天喝吗

可以的，适量就行了

1.并非人人皆宜

祖国医学认为：豆浆性平偏寒而滑利，平素胃寒，饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人，脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人，均不宜饮用豆浆

2.不能与药物同饮

有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物

3.不能冲入鸡蛋

鸡蛋中的鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质

4.忌过量饮豆浆

一次不宜饮过多，否则极易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适病症

5.不要空腹饮

空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收

6.不要饮用未煮熟的豆浆

生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用，会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状

7.忌用保温瓶贮存豆浆

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